Mittwoch, 21. August 2013

Protein-Shake ohne Protein-Pulver

Viele mögen ja kein Protein-Pulver verwenden, da es schon sehr stark verarbeitet ist. Hier ist ein Rezept, für einen leckeren Protein-Shake ohne Pulver

Protein-Shake ohne Protein-Pulver


400 ml Milch von Weidevieh
100 ml Sahne von Weidevieh ohne Carageen
5-8 TL Kakaopulver (ohne Zucker)
3-5 EL Heidelbeerkompott (ohne Zucker) oder frische Früchte
eventuell etwas Ahornsirup
4 Eiswürfel
1/2 TL Flohsamenschalen
4 Eier, ganz frisch, am besten vom Bauern

Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen.

Wer ungern rohe Eier isst oder trink der kann am Vortag 6 Eigelb mit der Milch vorsichtig und unter ständigen rühren erhitzen.

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