Samstag, 9. August 2014

Leichtes Dessert oder Zwischenmahlzeit: Bananenquark

Man hat nach einem Essen oft noch Lust auf was Süßes, möchte aber oft kein normales Dessert essen, weil die zu viel Kalorien und Kohlenhydrate enthalten.
Dieser Bananenquark  hat zwar Kohlenhydrate, aber gesunde und wertvolle aus der Banane. Durch den Magerquark enthält das Dessert viel Eiweiß und sättigt lange.

Zutaten für 2 Portionen

1 Banane
250 g Quark
1-2 EL Sahne
evtl. Süßstoff

Banane mit einer Gabel zerdrücken. Quark mit Sahne glatt rühren und die Banane unterheben. Nach Bedarf mit Süßstoff süßen.

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen